この練習を通してあなたに身につけていただきたいものは、歯をかみ合わせて飲み込むということ。ふだん舌を正しい位置においておくことです。 このことをよく覚えておいてください。正しく飲み込むためには、歯をかみ合わせなければなりません。筋肉によい反応を起こさせるためには、一日に最低3回は練習を行うことが必要です。練習を忘れずに続けるためには、筋機能療法を開始するにあたり、一番始めに一日のどの時間にその3回の練習を行うのかをはっきりと決めておくことが必要です。練習は毎回鏡を見ながら行い、筋肉が正しく働いているかどうかよく観察する必要があります。この訓練の目的は、歯やあごの骨など、口腔周囲筋を強め、その正しいバランスを作り出し、またそれを維持するということなのです。歯科医や歯科衛生士の指導によく注意して従ってください。